1. Tcheke previzyon tan an davans pou demen
Previzyon tan an pa 100% egzat, men li ka ede nou prepare davans nan yon sèten limit.Kidonk li enpòtan pou nou tcheke previzyon tan an lannwit anvan nou ale travay pou move tan an pa gate woulib la.Yon fwa nou konnen ki tan an pral demen nou ka prepare kòmsadwa.Si se yon bèl jou solèy demen nou ka dòmi ak kè poze epi tann woulib la demen.
2. Prepare rad apwopriye ak ekipman pwoteksyon ki nesesè pou woulib la
Si ou pral travay, ou ka abiye fòmèlman oswa alèz, men li enpòtan pou yo an sekirite pou tou de mesye ak dam.Kòm laj monte bisiklèt la ap ogmante ak anpil moun kòmanse rantre nan ran siklis yo, sekirite vin tounen yon lòt zòn nan enkyetid.Nou rekòmande pou chak siklis mete yon kas ak ekipman pwoteksyon, espesyalman nan vitès rapid.Li enpòtan pou mete yon kas ak ekipman pwoteksyon, espesyalman nan vitès rapid.
3. Ale nan kabann alè, ale nan kabann bonè epi leve bonè
Pou pifò jèn moun jodi a, ale nan kabann alè vin tounen yon travay trè difisil.Jèn yo toujou atire pa enfòmasyon yo sou pwodwi elektwonik ak bliye sou tan.Jèn yo toujou di yo pa gen tan, men se konsa tan pase nan men yo.Se poutèt sa li enpòtan pou devlope bon abitid.Pèdi tan valab dòmi ka afekte sante fizik ak rekiperasyon mantal.Si nou ka evite aparèy elektwonik pou yon èdtan anvan yo dòmi epi ale nan kabann pi bonè, Lè sa a, nou pral benefisye tou de fizikman ak mantalman.
4. Prepare engredyan manje maten demen an davans
Si ou pè ou leve byen ta nan denmen maten oswa ou pa gen ase tan, ou ka prepare engredyan yo pou manje maten ou vle manje a davans lannwit lan anvan, ki pral ekonomize ou yon ti kras plis tan epi pèmèt nou pou nou jwi li.Kaboyidrat yo se sous prensipal enèji pou monte bisiklèt epi ou pral gen plis kouran pou travay lè ou te gen yon bon manje maten.
5. Mete yon plan B
Nou pa janm ka konnen ki sa demen pral pote ak sa nou pral fè fas demen.Men, nou ka mete kanpe yon plan B jis nan ka epi prepare davans pou ke nou pa deranje pa inatandi.Se konsa, si tan an move jou kap vini an, oswa si e-bisiklèt la kraze jou kap vini an, nou bezwen planifye yon wout vwayaj altènatif davans.
Tan poste: Jan-21-2022